אחרי  שנתיים שבה העולם התהפך ועשה פליק לך לאחור,  אנחנו צריכים לאסוף כוחות. מה יעזור לנו להתניע ולחדש אנרגיה והתלהבות?  מה כדאי לעשות כדי לשמור גם…

איך לסדר את הבית? (וגם קצת את הנפש, על הדרך) - שיחה עם שירלי אבנון קרייזל, מסדרת בתים ומעצבת פנים

איך להתמודד עם משברים נפשיים? - שיחה עם ד"ר אורן באר, פסיכיאטר בגובה העינים

איך ללמוד לבקש עזרה? - שיחה עם ד"ר ליאור צורף על החוויה של בדידות וחרם בילדות ועל איך היא מעצבת אותנו, ועל מהי "חוכמת ההמונים"

איך להזדהות עם הזולת בלי לכאוב? - שיחה עם הסופרת צרויה שלו, על משפחה, חיים וכתיבה.

התוכנית "שאלות אישיות" בגלי צה"ל - שמעון אלקבץ שואל, ושירלי יובל-יאיר עונה

איך הומור מציל אותנו? שיחה עם השחקנית והסטנדאפיסטית אודיה קורן על האופן שבו הומור עזר לה לא לטבוע בים העצב של ילדותה

איך להתמודד עם אי וודאות ? שיחה ד"ר תומר בקלש, חוקר מוח, על איך להיות גמישים מול ההפתעות שבדרך

פלייליסט נוסף של שירי הפודקאסט

פלייליסט של שירי הפודקאסט בתקווה שינעימו לכם את הדרך.

איך להנות מהדרך? - פרק חגיגי לכבוד 2022, עם המון אורחים, רעיונות וכלים

שיחה על מלאכת החיים והכתיבה עם המשוררת אגי משעול

איך להיות ברי מזל? שיחה עם אסנת מירון, על הפעולות וההרגלים שמגבירים את מזלנו הטוב

איך יודעים שזה "זה"? - שיחה על סודות השידוכים ועל נס ההתאמה עם ד"ר מעיין בוימן-משיטה

איך לחיות באושר ועושר עד עצם היום הזה? - שיחה על סודות התחזוקה בזוגיות עם ד"ר מעיין בוימן- משיטה

שיחה עם הפסיכולוגית ענת הררי על סיפרה "הולדת אב" - גברים מדברים על תהליך הפיכתם לאבות.

איך לגדל חלומות? שיחה עם ליאור כלפון, אמן ויזם סדרתי, על כוחו של התת מודע, ועל האפשרות להיעזר בו כדי לחלום ולהגשים

איך נגמלים מדחיינות? - שיחה שלי (הדחיינית) עם הד"ר טל בן שחר ("אי דחיין" מצטיין)

למה בריא לנו לסלוח? ואיך עושים את זה? - שיחה עם ליאור טל שדה, איש חינוך ופעיל חברתי העוסק בהנגשת היהדות - כתרבות.

איך לנשום? -שיחה עם נמרוד קאופמן שהוא גם טייס וגם מורה לנשימה, על האופן שבו הנשימה היא כלי מרכזי לויסות עצמי ולריפוי

איך להקשיב כך שאחרים ידברו, ולדבר כך שאחרים יקשיבו? - שיחה עם אסנת ים- בוסקילה

שיחה עם ד"ר שרגא שדה, פסיכולוג ספורט - על חרדת ביצוע, ועל איך לתפקד טוב יותר תחת הלחץ של מצבי מבחן

שיחה עם דורית עוזיאל, מומחית לתקשורת ולסודות של שפת הגוף - על איך לזהות כשמשקרים לנו.

שיחה עם ד"ר ירון ברק, מנתח השתלות לב וריאה - על תהליכי תיקון וריפוי, ועל הילד ההוא שהמורים חשבים ש"שום דבר לא יצא ממנו"...

איך מגדלים שמחת חיים? - שיחה עם האופנאית יאנה דרום, שההתמודדות וההחלמה שלה מסרטן השד, הובילו אותה לממש ייעוד חיים ולהקים מיזם אופנה יוצא דופן

שיחה עם צביקה הדר על משברי הלב, על הצלחה, ועל הפחד התמידי לאבד אותה

איך לעשות חברים חדשים? - שיחה עם דקלה גולדשטיין מלמוד על "שריר החברים" ועל איך מחזקים אותו

איך לבנות חוסן נפשי בימים קשים - שיחה עם פרופ' מולי להד, פסיכולוג ומומחה בינלאומי לטיפול במצבי אי וודאות, חרדה וטראומה

איך חיים ב"אושר ועושר עד עצם היום הזה"? - שיחה עם הביולוגית ד"ר ליאת יקיר, על אהבה ומונוגמיה

שיחה אבי גרייניק, שחקן, מוזיקאי, סטנדאפיסט - על החוויה של הילד "הרגיש מדי" ועל איך הוא שורד בעולם רועש

שיחה עם יפתח, אחיה של סרן שלומית יאיר ז"ל - על החוויה של אח שכול

שיחה עם אירי ריקין, פילוסוף ומרצה - על אושר, ועל האפשרות להרגיש ש"עכשיו טוב", גם לנוכח מהלומות החיים

רעיונות זה נפלא - אבל איך מממשים אותם? פרק הפוך שבו טלי לבינגר מראיינת אותי

לפני ארבע שנים – איבדה אותה. את אמא. את אמא שלה, שהייתה עבורה מעקה קבוע. אוזן קשבת, חיק להניח ראש בתוכו, קמין תמידי של חום…

היא חיה איתו 7 שנים, פרק ב', של שניהם. אצלה 3 בנות מתבגרות, אצלו תאומים בני 12 שדוהרים חזק לתוך גיל ההתבגרות. אלה לא חומרי…

בשנים האחרונות היא השתתקה. זה התחיל סביב כשלונות מקצועיים שהלכו וכיווצו אותה. היה שם בוס תובעני, כזה שאף פעם אי אפשר לרצות, מאוכזב תמידי. אדיש…

שיחה עם הסופרת אוריין צ'פלין על חווית האמהות והילדים של הלינה המשותפת בקיבוץ

שיחה עם יפעת יגר, מסעולוגית, על האופן שבו מסעות עוזרים לנו לגדול

דרור מספר לי שכשהיה בן 14 הוא עבר מעיר אחת לעיר אחרת ובבת אחת התחלפה לו התפאורה. בבאר שבע הוא בעיקר בעט בכדורגל, בכפר סבא…

היום ה12 למבדד ! אני והכלבים נמלטים למכונית כמו פושעים, שמים קפוצ'ון. מיירטים את עצמנו החוצה אל השדה הנטוש, ממצמצים מול האור כמו אנאטולי שרנסקי.…

לפעמים נראה לי שאיבדתי את זה ושהשתלטה עלי לגמרי "המבוגרת". זה קורה בימים הפחות טובים (כאלה שיש בהם מחשבות קורונה/אובדנים/טרדות של מתבגרים, או לוח זמנים…

“דברי בציונים גיברת" מבקש שלומי שבן בשירו המופתי "אל תדברי על אריק" נזכרתי בשיר הזה בסופ"ש כשקראתי את המשפט האומלל של רון כחלילי, אחד המרואיינים…

פעם מזמן, כשיהלי היה בן ארבע, אמיתי בא אליו והם ירדו לשחק במרתף. היה שם ארגז תחפושות ביתי. בגלל שהוא הילד השלישי שלנו, והגיע אחרי…

איך אתם עושים אהבה בימים אלה? אני נדחפת רגע בחריץ שבין יום המשפחה מאתמול ליום האהבה שיחול ביום ראשון כדי לומר משהו על אהבה, התאהבות,…

סרט "סיפור נישואין" מתחיל בכך שרואים זוג, את פריסת היומיום שלהם, איך הם עוברים דרך תחנות השיגרה השונות, אוספים את הילד מהגן, ממלאים דלק, משחקים…

מזמינה לי כריך עם גבינת ברי ובטטה ועלי רוקט על לחם כוסמין, ויושבת לאכול על ספסל בפארק, לבהות קצת בציפורים ובאנשים שעוברים על פני עם…

שיחה עם פאולה וליאון, זוג נשוי בחיים ועל המסך- על זוגיות כעבודת צוות ועל איך בונים צוות חיובי

לפעמים אדם נותן לך יד, גם כשהוא לא נמצא לידך בכלל. אדם שאפילו לא זכית להכיר, עולה במחשבותיך ברגע קשה, כשאתה מאבד שיווי משקל, מציע…

מתוך מכתב לילדה שמסיימת שלב…(מוגש כשירות לציבור לכל הורה שישב אי פעם בקהל וחיפש בקדחתנות את ה"חיימקה" שלו") "אהובה שלי, כשישבנו היום מול הזום, מנסים…

בוקר טוב לשנת 2021, אני מאחלת לנו התפשרות נעימה. אני לגמרי רצינית באיחול הזה! אני מאחלת לנו שנדע להגמיש את התנאים המוקדמים שלנו. אלה שגורמים…

לטל בן שחר יש מושג יפה שהוא קורא לו – "task multiplying" – זה אומר שהוא עושה דבר אחד, שהוא יוכל לגזור ממנו אחר כך…

כשלינוי בר גפן היתה ילדה היא זוכרת את אבא שלה מזהיר אותה : " לינוי! לא לאבד עשתונות" הילדה הקצת מרחפת הזו, שהיתה לרוב שוכחת…

 "מי שבתור ילד- היה לו איזה מקום סודי ומיוחד ללכת אליו, איזו חורשה,או יער או גן נעלם – הוא בר מזל! זה כמעט כמו המזל…

הדבר הראשון שהפתיע אותי במפגש עם "הלוחם ללא חת" הזה – היה השקט הנפשי שקורן ממנו, וגם החיוך הזה, של הילד. זה היה מנוגד מאד…

הוא היה בן עשר, מחנה הקיץ הראשון שלו בצופים, נורא התרגשתי ושמחתי בשבילו, זכרתי מהילדות שלי את ריח מחטי האורן, שמחת הסקש"ים, תחושת העצמאות של…

רגע לפני הסגר, אני נוסעת לבקר אותה. לפעמים קשה לי לשבת אתה שם. לראות איך היא מתארגנת בתוך ההליכון שלה, מנפנפת שרביט דמיוני וכמו זובין…

נעמה סיפרה לי על שעון יד מיוחד. כזה שבמקום מספרים שקוצבים בו את הזמן – מופיעה רק המלה now בכל רגע נתון – רק now…

אני זוכרת שהייתי אוכלת צהרים במסעדה שפתחו בבית הספר כחלק מהצהרונית. אני לא זוכרת את האוכל שהיה שם, וגם לא מי היה איתי, וגם לא…

רוני הוא רופא שעוזר לאנשים להיפרד נכון. למות בשלווה. יש סוג כזה של ריפוי. הוא נכנס כל יום לחדרים שרוב האנשים מתרחקים מהם כמו מאש.…

אני מגישה לו צהרים, חיכיתי לו. הייתי רעבה כבר קודם אבל תיזמנתי את ההתאפקות שלי בשבילו. אני מצלחתת לו – שניצל, אורז, תפוח אדמה, גזר…

"אני חושב שבניגוד לרב האנשים בעולם, כוח האנרציה לא כל כך קיים בחיים שלי, כל יום מחדש אני צריך לשאול את עצמי – "אתגר? מה…

שיחה עם ד"ר רונית אלוני, מטפלת מינית - על איך עושים אהבה בעידן הנוכחי

בשדה שמאחורי הבית יש לי 100 מטר. בתוך התחושה הזו של "מחליטים עלי" – יש לי כאן חופש. אני רצה את השביל הזה הלוך וחזור…

שיחה עם דגנית, בתו של הטייס השבוי רמי הרפז ז"ל -על איך ליצור תחושת שליטה גם במצבי הסגר הקשים ביותר

שיחה עם ד"ר טל בן-שחר - על איך להציב לעצמנו מטרות כך שנצליח להגשים אותן

שיחה עם הפסיכותרפיסטית ד"ר אנאבלה שקד - על איך "לקפוץ למים" ולעבור מהימנעות לעשייה

שיחה עם העיתונאית לינוי בר גפן המטפלת בבן זוג שהפך לנכה סיעודי - על איך מגייסים כוחות אחרי שהחיים התהפכו עליך

שיחה עם אלון מאיר, צלם טבע ומורה, על איך השדה מאחורי הבית תורם לבריאות שלנו.

שיחה עם המדליסט האולימפי אריק זאבי - על חוסן נפשי, ועל איך קמים מנפילות

שיחה עם ד"ר ענת כרם אנג'ל - על הביולוגיה של החרדה ועל איך מרגיעים אותה

שיחה עם השחקנית נועה קולר - על איך לאמן את עצמנו לראות את הקומי גם בתקופות דרמטיות וקשות.

איך ממריאים מכאן כלים להתאוששות בימי משבר הרצאת אונליין משבר הקורונה הוא "משבר למרחקים ארוכים". משברים כאלה גורמים לנו למתח מתמשך, פוגעים במערכת החיסון הפיזית…

שיחה עם המשוררת מיה טבת דיין שכבר הספיקה לחיות ב30 בתים וב4 יבשות - על המושג "בית" ועל האפשרות לטעום צורות חיים אחרות.

שיחה עם דב אלבוים, סופר ומרצה על פילוסופיה יהודית - על האפשרות להיות חילוני ולהאמין באלוהים, ועל תהליכי שינוי תשובה וסליחה

שיחה עם דר' נעמה אושרי, מורה לתורת הנפש הבודהיסטית - על בודהיזם בחיי היומיום, ועל האפשרות ללמוד לשהות בתוך הרגע הנוכחי.

שיחה עם המוזיקאית אחינועם ניני - על האומץ להשמיע קול ועל איך מגדלים אותו.

שיחה עם האלוף במילואים דורון אלמוג - על השיעורים הגדולים שלמד מבנו ערן ז"ל, שסבל מאוטיזם ופיגור, על אבהות ועל היכולת לגדל תקווה.

שיחה עם המשורר רוני סומק, על האופן שבו חווית הגמגום בילדותו, הפכה אותו למשורר, על כוחן של המילים בחיינו ועל אהבה.

שיחה עם מירה פדן ארצי, מורה בכירה ליוגה - על איך לשפר את שיווי המשקל הנפשי שלנו, באמצעות הגוף.

שיחה עם הרופאה והמשוררת דר' שגית ארבל-אלון - על בריאות וחולי, ועל הכוח המרפא של הקשבה.

שיחה עם השחקן דרור קרן, על היכולת להכנס לנעליו של הזולת, ועל איך לגדל את שריר האמפתיה

שיחה עם הרופא דר' רוני צבר - על איך נפרדים נכון, ומדוע המות חשוב לחיים

שיחה עם הסופר אתגר קרת, על איך היכולת להמציא סיפור - משפרת את חיינו. (לא לסופרים בלבד!)

יומולדת שנה לפודקאסט בשיחת זום חגיגית עם הדר' טל בן שחר, מומחה עולמי בתחום המדע של האושר - על מה שהשתנה לנו בימי קורונה, ועל איך ממריאים מכאן.

שיחה עם בועז כהן, שדרן, עורך מוזיקלי וחוקר תרבות - על האופן שבו שירים משנים את החיים שלנו לטובה.

שיחת נפש עם חנה יובל, אמא שלי, לכבוד יום הולדתה ה-80 - על דברים שחייבים להספיק לומר.

שיחה עם רות דיין וולפנר, עורכת הדין ומגשרת בדיני משפחה - על נישואין וגירושין ועל איך צולחים אותם.

שיחה עם רונה שפריר, המלווה אנשים וארגונים בתהליכי פיתוח פרויקטים - על איך לעבור תקופות של עצירה ומבוי סתום, ולמה הן חשובות ליצירתיות שלנו.