על בדידותו של המנהל/המנהיג/המבוגר האחראי/ההורה - פרק שבו אני מתארחת כדי לאוורר את הרגשות האנושיים שיושבים מתחת לתפקיד ולגודל האחריות.
לחשוב כמו מצלמה
איך להתגבר? שיחה על הקרב שאחרי הקרב, ועל גבורת היומיום, עם רועי בן טולילה, ספורטאי פאראלימפי ישראלי, יזם חברתי, מרצה וסופר
איך הטבע מבריא אותנו? - למה כדאי לעבוד בגינה, לטייל, לשוטט, ולעשות מקלחת יער
שיחה עם פרופ' עירן הלפרין, מומחה בינלאומי לחקר סכסוכים ופתרונם
עשרה הרגלים שיעזרו לכם למצוא שיווי משקל בימים קשים
מה הקשר בין הצלחה לאושר? - שיחה עם נועה קולר על האופן שבו הצלחה משנה אותנו, ועל מה שקורה לנו אחרי שהגשמנו משאלה
איך לא לבזבז משבר טוב? - שירלי יובל יאיר מתארחת בפודקאסט "עושים פסיכולוגיה" לשיחה עם ד"ר מעיין בוימן משיטה על כוחם של משברים, ועל המעבר מנוקשות לתנועה
איך לכעוס נכון? מה ההבדל בין כעס בריא לזעם הרסני?
שיחה עם תמיר אשמן, מטפל ומייסד "בית הספר ליחסים"
הכירו את הרוצח השקט של החלומות שלכם - מנגנון ההימנעות.
פרק הפוך שבו אני מתראיינת אצל מורן שפיצר
איך להתבונן על העולם בעינים של ילד? - שיחה עם המאייר דוד פולונסקי, על אמנות ויצירה
איך לחצות מעברי גבול בקלות, ולהכניס יותר תנועה לחיים שלנו? - שיחה עם פרופסור רונית קרק
איך לתקן עוולות? איך להאיר בתוך החושך? שיחה עם מלכה פיוטרקובסקי, אשת הלכה ולוחמת לזכויות אדם.
איך לנקות רעלים ? - שיחה עם אומינה על יכולות הריפוי הטבעי שלנו, ועל חומרי ההזנה הטובים ביותר.
איך נרגעים? הכירו את עצב הואגוס - המתג שמפעיל את מערכת ההרגעה הגופנית/נפשית שלכם.
אורח : פרופ' יורי גדרון
איך לחזק את שרירי היזמות שלנו? - שיחה עם יובל אברמוביץ, סופר, שחקן, יזם ומגשים חלומות סדרתי.
פרק חגיגי על "כוח -העל" של הגמישות נפשית. לרגל צאת ספרי החדש "הקנה והארז" .
למה בריא לנו לבקש סליחה? ולמה זה כל כך קשה? שיחה עם הרב יוסי פרומן
איך להכניס הרגלים בריאים לחיים שלנו? שיחה עם ד"ר מיקי הרלינג על האפקט הגדול של הרגלים קטנטנים
חווית בית- הספר - איך היא נרשמת בלב שלנו ומעצבת את חיינו? פרק מיוחד שבו אשכול נבו מראיין אותי על חווית ה"חרם".
הקודם הבא "הקנה והארז"ספר חדש מאת שירלי יובל-יאיר הביאו ספר במתנה לאחרים, ואולי גם לעצמכם?מתאים לגילאי 4 – 120 "הקנה והארז" הוא משל מחויך על כוחות הנפש…
איך מתגרשים? שיחה על האפשרות לפרק בלי להתפרק, עם הסופרת יעל משאלי, בעקבות ספרה "מותרות"
איך לייצר חומרים מעולים בבית המרקחת הפרטי שלנו, גוף האדם? - שיחה עם הד"ר ליאת יקיר
איך להתמודד בהצלחה עם מתח ולחץ נפשי? שיחה עם ד"ר ליאת יקיר על המדע שמאחורי הסטרס
איך להתמודד טוב יותר עם כאב? - שיחה עם ד"ר איתי גור אריה, ראש המערך לשיכוך כאב ב"שיבא"
איך מגדלים את שריר הסבלנות? - שיחה עם מאיר שלו על תהליכי כתיבה, גינון, צמיחה ואהבה
איך לא לפחד לומר את האמת על עצמך? שיחה כנה עם דניאלה לונדון דקל
איך לשוטט? שיחה עם חיים שוסטר על "תרמילאות" בעולם ובחיי היומיום שלנו
איך לא לאבד תקווה? שיחה עם האלוף במיל' יורם יאיר, משיא משואה 2022
לאן הלך הבכי?
שיחה בין אמא ניצולת השואה,לבין בתה, "דור שני".
איך לסדר את הבית? (וגם קצת את הנפש, על הדרך) - שיחה עם שירלי אבנון קרייזל, מסדרת בתים ומעצבת פנים
איך להתמודד עם משברים נפשיים? - שיחה עם ד"ר אורן באר, פסיכיאטר בגובה העינים
איך ללמוד לבקש עזרה? - שיחה עם ד"ר ליאור צורף על החוויה של בדידות וחרם בילדות ועל איך היא מעצבת אותנו, ועל מהי "חוכמת ההמונים"
איך להזדהות עם הזולת בלי לכאוב? - שיחה עם הסופרת צרויה שלו, על משפחה, חיים וכתיבה.
התוכנית "שאלות אישיות" בגלי צה"ל -
שמעון אלקבץ שואל, ושירלי יובל-יאיר עונה
איך הומור מציל אותנו? שיחה עם השחקנית והסטנדאפיסטית אודיה קורן על האופן שבו הומור עזר לה לא לטבוע בים העצב של ילדותה
איך להתמודד עם אי וודאות ? שיחה ד"ר תומר בקלש, חוקר מוח, על איך להיות גמישים מול ההפתעות שבדרך
פלייליסט נוסף של שירי הפודקאסט
פלייליסט של שירי הפודקאסט
בתקווה שינעימו לכם את הדרך.
איך להנות מהדרך? - פרק חגיגי לכבוד 2022, עם המון אורחים, רעיונות וכלים
שיחה על מלאכת החיים והכתיבה עם המשוררת אגי משעול
איך להיות ברי מזל? שיחה עם אסנת מירון, על הפעולות וההרגלים שמגבירים את מזלנו הטוב
איך יודעים שזה "זה"? -
שיחה על סודות השידוכים ועל נס ההתאמה עם ד"ר מעיין בוימן-משיטה
איך לחיות באושר ועושר עד עצם היום הזה? -
שיחה על סודות התחזוקה בזוגיות עם ד"ר מעיין בוימן- משיטה
שיחה עם הפסיכולוגית ענת הררי על סיפרה "הולדת אב" - גברים מדברים על תהליך הפיכתם לאבות.
איך לגדל חלומות? שיחה עם ליאור כלפון, אמן ויזם סדרתי, על כוחו של התת מודע, ועל האפשרות להיעזר בו כדי לחלום ולהגשים
איך נגמלים מדחיינות? - שיחה שלי (הדחיינית) עם הד"ר טל בן שחר ("אי דחיין" מצטיין)
למה בריא לנו לסלוח? ואיך עושים את זה? - שיחה עם ליאור טל שדה, איש חינוך ופעיל חברתי העוסק בהנגשת היהדות - כתרבות.
איך לנשום? -שיחה עם נמרוד קאופמן שהוא גם טייס וגם מורה לנשימה, על האופן שבו הנשימה היא כלי מרכזי לויסות עצמי ולריפוי
איך להקשיב כך שאחרים ידברו, ולדבר כך שאחרים יקשיבו? - שיחה עם אסנת ים- בוסקילה
שיחה עם ד"ר שרגא שדה, פסיכולוג ספורט - על חרדת ביצוע, ועל איך לתפקד טוב יותר תחת הלחץ של מצבי מבחן
שיחה עם דורית עוזיאל, מומחית לתקשורת ולסודות של שפת הגוף - על איך לזהות כשמשקרים לנו.
שיחה עם ד"ר ירון ברק, מנתח השתלות לב וריאה - על תהליכי תיקון וריפוי, ועל הילד ההוא שהמורים חשבים ש"שום דבר לא יצא ממנו"...
איך מגדלים שמחת חיים? - שיחה עם האופנאית יאנה דרום, שההתמודדות וההחלמה שלה מסרטן השד, הובילו אותה לממש ייעוד חיים ולהקים מיזם אופנה יוצא דופן
שיחה עם צביקה הדר על משברי הלב, על הצלחה, ועל הפחד התמידי לאבד אותה
איך לעשות חברים חדשים? - שיחה עם דקלה גולדשטיין מלמוד על "שריר החברים" ועל איך מחזקים אותו
איך לבנות חוסן נפשי בימים קשים - שיחה עם פרופ' מולי להד, פסיכולוג ומומחה בינלאומי לטיפול במצבי אי וודאות, חרדה וטראומה
איך חיים ב"אושר ועושר עד עצם היום הזה"? - שיחה עם הביולוגית ד"ר ליאת יקיר, על אהבה ומונוגמיה
שיחה אבי גרייניק, שחקן, מוזיקאי, סטנדאפיסט - על החוויה של הילד "הרגיש מדי" ועל איך הוא שורד בעולם רועש
שיחה עם יפתח, אחיה של סרן שלומית יאיר ז"ל - על החוויה של אח שכול
שיחה עם אירי ריקין, פילוסוף ומרצה - על אושר, ועל האפשרות להרגיש ש"עכשיו טוב", גם לנוכח מהלומות החיים
רעיונות זה נפלא - אבל איך מממשים אותם?
פרק הפוך שבו טלי לבינגר מראיינת אותי
לפני ארבע שנים – איבדה אותה. את אמא. את אמא שלה, שהייתה עבורה מעקה קבוע. אוזן קשבת, חיק להניח ראש בתוכו, קמין תמידי של חום…
היא חיה איתו 7 שנים, פרק ב', של שניהם. אצלה 3 בנות מתבגרות, אצלו תאומים בני 12 שדוהרים חזק לתוך גיל ההתבגרות. אלה לא חומרי…
בשנים האחרונות היא השתתקה. זה התחיל סביב כשלונות מקצועיים שהלכו וכיווצו אותה. היה שם בוס תובעני, כזה שאף פעם אי אפשר לרצות, מאוכזב תמידי. אדיש…
שיחה עם הסופרת אוריין צ'פלין על חווית האמהות והילדים של הלינה המשותפת בקיבוץ
שיחה עם יפעת יגר, מסעולוגית, על האופן שבו מסעות עוזרים לנו לגדול
דרור מספר לי שכשהיה בן 14 הוא עבר מעיר אחת לעיר אחרת ובבת אחת התחלפה לו התפאורה. בבאר שבע הוא בעיקר בעט בכדורגל, בכפר סבא…
היום ה12 למבדד ! אני והכלבים נמלטים למכונית כמו פושעים, שמים קפוצ'ון. מיירטים את עצמנו החוצה אל השדה הנטוש, ממצמצים מול האור כמו אנאטולי שרנסקי.…
לפעמים נראה לי שאיבדתי את זה ושהשתלטה עלי לגמרי "המבוגרת". זה קורה בימים הפחות טובים (כאלה שיש בהם מחשבות קורונה/אובדנים/טרדות של מתבגרים, או לוח זמנים…
“דברי בציונים גיברת" מבקש שלומי שבן בשירו המופתי "אל תדברי על אריק" נזכרתי בשיר הזה בסופ"ש כשקראתי את המשפט האומלל של רון כחלילי, אחד המרואיינים…
פעם מזמן, כשיהלי היה בן ארבע, אמיתי בא אליו והם ירדו לשחק במרתף. היה שם ארגז תחפושות ביתי. בגלל שהוא הילד השלישי שלנו, והגיע אחרי…
איך אתם עושים אהבה בימים אלה? אני נדחפת רגע בחריץ שבין יום המשפחה מאתמול ליום האהבה שיחול ביום ראשון כדי לומר משהו על אהבה, התאהבות,…
סרט "סיפור נישואין" מתחיל בכך שרואים זוג, את פריסת היומיום שלהם, איך הם עוברים דרך תחנות השיגרה השונות, אוספים את הילד מהגן, ממלאים דלק, משחקים…
מזמינה לי כריך עם גבינת ברי ובטטה ועלי רוקט על לחם כוסמין, ויושבת לאכול על ספסל בפארק, לבהות קצת בציפורים ובאנשים שעוברים על פני עם…
שיחה עם פאולה וליאון, זוג נשוי בחיים ועל המסך- על זוגיות כעבודת צוות ועל איך בונים צוות חיובי
לפעמים אדם נותן לך יד, גם כשהוא לא נמצא לידך בכלל. אדם שאפילו לא זכית להכיר, עולה במחשבותיך ברגע קשה, כשאתה מאבד שיווי משקל, מציע…
מתוך מכתב לילדה שמסיימת שלב…(מוגש כשירות לציבור לכל הורה שישב אי פעם בקהל וחיפש בקדחתנות את ה"חיימקה" שלו") "אהובה שלי, כשישבנו היום מול הזום, מנסים…
בוקר טוב לשנת 2021, אני מאחלת לנו התפשרות נעימה. אני לגמרי רצינית באיחול הזה! אני מאחלת לנו שנדע להגמיש את התנאים המוקדמים שלנו. אלה שגורמים…
לטל בן שחר יש מושג יפה שהוא קורא לו – "task multiplying" – זה אומר שהוא עושה דבר אחד, שהוא יוכל לגזור ממנו אחר כך…
כשלינוי בר גפן היתה ילדה היא זוכרת את אבא שלה מזהיר אותה : " לינוי! לא לאבד עשתונות" הילדה הקצת מרחפת הזו, שהיתה לרוב שוכחת…
"מי שבתור ילד- היה לו איזה מקום סודי ומיוחד ללכת אליו, איזו חורשה,או יער או גן נעלם – הוא בר מזל! זה כמעט כמו המזל…
הדבר הראשון שהפתיע אותי במפגש עם "הלוחם ללא חת" הזה – היה השקט הנפשי שקורן ממנו, וגם החיוך הזה, של הילד. זה היה מנוגד מאד…
הוא היה בן עשר, מחנה הקיץ הראשון שלו בצופים, נורא התרגשתי ושמחתי בשבילו, זכרתי מהילדות שלי את ריח מחטי האורן, שמחת הסקש"ים, תחושת העצמאות של…
רגע לפני הסגר, אני נוסעת לבקר אותה. לפעמים קשה לי לשבת אתה שם. לראות איך היא מתארגנת בתוך ההליכון שלה, מנפנפת שרביט דמיוני וכמו זובין…
נעמה סיפרה לי על שעון יד מיוחד. כזה שבמקום מספרים שקוצבים בו את הזמן – מופיעה רק המלה now בכל רגע נתון – רק now…
אני זוכרת שהייתי אוכלת צהרים במסעדה שפתחו בבית הספר כחלק מהצהרונית. אני לא זוכרת את האוכל שהיה שם, וגם לא מי היה איתי, וגם לא…
רוני הוא רופא שעוזר לאנשים להיפרד נכון. למות בשלווה. יש סוג כזה של ריפוי. הוא נכנס כל יום לחדרים שרוב האנשים מתרחקים מהם כמו מאש.…
אני מגישה לו צהרים, חיכיתי לו. הייתי רעבה כבר קודם אבל תיזמנתי את ההתאפקות שלי בשבילו. אני מצלחתת לו – שניצל, אורז, תפוח אדמה, גזר…
"אני חושב שבניגוד לרב האנשים בעולם, כוח האנרציה לא כל כך קיים בחיים שלי, כל יום מחדש אני צריך לשאול את עצמי – "אתגר? מה…
שיחה עם ד"ר רונית אלוני, מטפלת מינית - על איך עושים אהבה בעידן הנוכחי
בשדה שמאחורי הבית יש לי 100 מטר. בתוך התחושה הזו של "מחליטים עלי" – יש לי כאן חופש. אני רצה את השביל הזה הלוך וחזור…
שיחה עם דגנית, בתו של הטייס השבוי רמי הרפז ז"ל -על איך ליצור תחושת שליטה גם במצבי הסגר הקשים ביותר
שיחה עם ד"ר טל בן-שחר - על איך להציב לעצמנו מטרות כך שנצליח להגשים אותן
שיחה עם הפסיכותרפיסטית ד"ר אנאבלה שקד - על איך "לקפוץ למים" ולעבור מהימנעות לעשייה
שיחה עם העיתונאית לינוי בר גפן המטפלת בבן זוג שהפך לנכה סיעודי - על איך מגייסים כוחות אחרי שהחיים התהפכו עליך
שיחה עם אלון מאיר, צלם טבע ומורה, על איך השדה מאחורי הבית תורם לבריאות שלנו.
שיחה עם המדליסט האולימפי אריק זאבי - על חוסן נפשי, ועל איך קמים מנפילות
שיחה עם ד"ר ענת כרם אנג'ל - על הביולוגיה של החרדה ועל איך מרגיעים אותה
שיחה עם השחקנית נועה קולר - על איך לאמן את עצמנו לראות את הקומי גם בתקופות דרמטיות וקשות.
איך ממריאים מכאן כלים להתאוששות בימי משבר הרצאת אונליין משבר הקורונה הוא "משבר למרחקים ארוכים". משברים כאלה גורמים לנו למתח מתמשך, פוגעים במערכת החיסון הפיזית…