איך ממריאים מכאן? - כמה רעיונות (ואפילו שיטת תירגול) שיעזרו לכם להתרחב בימים של צמצום, עם שירלי יובל-יאיר
לחשוב כמו מצלמה
איך נראה הנוף בגיל 80? ואיך להדליק את האור בעצמנו? שיחה עם שולה מודן
מה הילדים שלנו חייבים לנו? והאם בכלל ? שיחה עם ליהיא לפיד -על החוויה המורכבת של האִמָּהוּת
איך מגדלים תקווה? - שיחה מעודדת עם פרופסור בן קורן, רופא וחוקר תקווה
איך להשתמש בהומור בתור "שנורקל נפשי" ? - שיחה עם עינב גלילי
מה עוזר לנו לבחור בחיים? שיחה אישית עם פרופ' מירב רוט, על טראומה וריפוי
איך לא לפחד מהפחד? שיחה עם ד"ר קרן בן יצחק, חוקרת מוח ופסיכותרפיסטית
"מישהו לרוץ איתו" - שיחה על מירוץ החיים, ועל שיטת טיפול באמצעות ריצה - עם נינה אבן עזרא
מה עושים בשביל המחר ? - איך מוציאים אותנו משדה הקרב ואיך מוציאים את חווית שדה-הקרב מתוך הנפש? - שיחה עם ענת סמסון
איך להרגיש שאני האדם הנכון, במקום הנכון, שעושה את הדבר הנכון? - שיחה על מציאת משמעות בחיים, עם ד"ר תמי יגורי
רשימת ה- ה"תּוֹדוּ לִיסְט" - של דניאלה לונדון דקל ולייזה פאנלים
איך חיים בנוכחות מחלה? פרק שבו אני מתארחת בפודקאסט של "טקדה"
איך ליצור מערכת יחסים בריאה עם כסף? שיחה עם שרית אמיתי, מחברת הספר "אינטימיות פיננסית"
איך להחזיר את החשק? שיחה עם המטפלת המינית והזוגית, מיכל ניר, על מיניות במלחמה ובכלל
איך ממשיכים אחרי אובדן? שיחה על חיים, מות ויוגה - עם סיגל ביבר, מורה בכירה ליוגהתראפיה
תן למחשבות לרוץ לכל הכיוונים - שיחה עם חוקר המוח פרופ' משה בר, על הקשר בין מצב רוח טוב, לבין היכולת שלנו לחשוב רחב ואסוציטיבי
"תרקוד היא אמרה לי, תרקוד" - שיחה עם הרקדנית והיוצרת רננה רז על הכוח המרפא של התנועה
שיחה עם ד"ר רות קלדרון, על געגוע, ועל האפשרות להכיר את ההורים שלנו, בדרך חדשה
מה התפקיד של מילים בימים קשים, ואיך למצוא אותן?
- שיחה עם הסופר אשכול נבו
תחושות אשמה בימי מלחמה - למה הרגש הזה דומיננטי עכשיו? ומה עושים איתו? אני מתארחת בפודקאסט של נורית פייט צגלה
איך שומרים על הילדים? שיחה על הורות בימי מלחמה, עם סגן אלוף במיל' טלי ורסנו אייסמן, מסבירת פיקוד העורף להורים וילדים
איך לתפקד בשעת חירום ? שיחה עם פרופסור מולי להד, מומחה בינלאומי להתמודדות עם טראומה ומצבי לחץ קיצוניים
איך לסלוח לעצמנו? - שיחה עם ליאור טל, על הסכסוכים הפנימיים שלנו ועל האמונה היהודית בתהליכי תיקון ושינוי.
"תּוֹדוּ לִיסְט" - ההרגל שתרצו לאמץ כדי לחיות חיים טובים יותר
שיחה עם ד"ר מעין בוימן משיטה
מה העור שלנו מספר לנו על הנפש ועל ניסיון חיינו? - שיחה עם הד"ר אנטה לזרוב על הסיפורים שהגוף מספר לנו ועל יכולת הריפוי המופלאה שלו
איך להתגבר על פחד טיסה? - שיחה עם הטיס אלון פרג, על חווית הטיסה, על פחדים, התגברות וגבורה
למה כל כך בריא לנו לשחק משחקים? - שיחה עם המשחקולוג אור ברנט, על האפשרות "למשחק" את החיים שלנו כדי להיטיב אותם
שיחה על תחושת שייכות -עם תת אלוף במילואים אמל אסעד, מבכירי הקצינים הדרוזים בצה"ל
איך להתפעל מהיומיום שלנו? - שיחה עם חיים שפירא על הרגש שעושה את החיים שלנו ליפים ומאושרים יותר - רגש הפליאה
כשהארי פגש את סאלי ונולדו להם ילדים… -
איך הזוגיות של ההורים שלנו השפיעה על חיינו?
שיחה עם שי גל שצילם סרט דוקומנטרי על הפרידה המאוחרת של הוריו
התודעה בשירות הגוף - שיחה על האופן שבו טיפול בתודעה ובנפש יכול להיטיב את מהלך מחלת הסרטן ומחלות גופניות אחרות
על בדידותו של המנהל/המנהיג/המבוגר האחראי/ההורה - פרק שבו אני מתארחת כדי לאוורר את הרגשות האנושיים שיושבים מתחת לתפקיד ולגודל האחריות.
איך להתגבר? שיחה על הקרב שאחרי הקרב, ועל גבורת היומיום, עם רועי בן טולילה, ספורטאי פאראלימפי ישראלי, יזם חברתי, מרצה וסופר
איך הטבע מבריא אותנו? - למה כדאי לעבוד בגינה, לטייל, לשוטט, ולעשות מקלחת יער
שיחה עם פרופ' עירן הלפרין, מומחה בינלאומי לחקר סכסוכים ופתרונם
עשרה הרגלים שיעזרו לכם למצוא שיווי משקל בימים קשים
מה הקשר בין הצלחה לאושר? - שיחה עם נועה קולר על האופן שבו הצלחה משנה אותנו, ועל מה שקורה לנו אחרי שהגשמנו משאלה
איך לא לבזבז משבר טוב? - שירלי יובל יאיר מתארחת בפודקאסט "עושים פסיכולוגיה" לשיחה עם ד"ר מעיין בוימן משיטה על כוחם של משברים, ועל המעבר מנוקשות לתנועה
איך לכעוס נכון? מה ההבדל בין כעס בריא לזעם הרסני?
שיחה עם תמיר אשמן, מטפל ומייסד "בית הספר ליחסים"
הכירו את הרוצח השקט של החלומות שלכם - מנגנון ההימנעות.
פרק הפוך שבו אני מתראיינת אצל מורן שפיצר
איך להתבונן על העולם בעינים של ילד? - שיחה עם המאייר דוד פולונסקי, על אמנות ויצירה
איך לחצות מעברי גבול בקלות, ולהכניס יותר תנועה לחיים שלנו? - שיחה עם פרופסור רונית קרק
איך לתקן עוולות? איך להאיר בתוך החושך? שיחה עם מלכה פיוטרקובסקי, אשת הלכה ולוחמת לזכויות אדם.
איך לנקות רעלים ? - שיחה עם אומינה על יכולות הריפוי הטבעי שלנו, ועל חומרי ההזנה הטובים ביותר.
איך נרגעים? הכירו את עצב הואגוס - המתג שמפעיל את מערכת ההרגעה הגופנית/נפשית שלכם.
אורח : פרופ' יורי גדרון
איך לחזק את שרירי היזמות שלנו? - שיחה עם יובל אברמוביץ, סופר, שחקן, יזם ומגשים חלומות סדרתי.
פרק חגיגי על "כוח -העל" של הגמישות נפשית. לרגל צאת ספרי החדש "הקנה והארז" .
למה בריא לנו לבקש סליחה? ולמה זה כל כך קשה? שיחה עם הרב יוסי פרומן
איך להכניס הרגלים בריאים לחיים שלנו? שיחה עם ד"ר מיקי הרלינג על האפקט הגדול של הרגלים קטנטנים
חווית בית- הספר - איך היא נרשמת בלב שלנו ומעצבת את חיינו? פרק מיוחד שבו אשכול נבו מראיין אותי על חווית ה"חרם".
הקודם הבא "הקנה והארז"ספר חדש מאת שירלי יובל-יאיר הביאו ספר במתנה לאחרים, ואולי גם לעצמכם?מתאים לגילאי 4 – 120 "הקנה והארז" הוא משל מחויך על כוחות הנפש…
איך מתגרשים? שיחה על האפשרות לפרק בלי להתפרק, עם הסופרת יעל משאלי, בעקבות ספרה "מותרות"
איך לייצר חומרים מעולים בבית המרקחת הפרטי שלנו, גוף האדם? - שיחה עם הד"ר ליאת יקיר
איך להתמודד בהצלחה עם מתח ולחץ נפשי? שיחה עם ד"ר ליאת יקיר על המדע שמאחורי הסטרס
איך להתמודד טוב יותר עם כאב? - שיחה עם ד"ר איתי גור אריה, ראש המערך לשיכוך כאב ב"שיבא"
איך מגדלים את שריר הסבלנות? - שיחה עם מאיר שלו על תהליכי כתיבה, גינון, צמיחה ואהבה
איך לא לפחד לומר את האמת על עצמך? שיחה כנה עם דניאלה לונדון דקל
איך לשוטט? שיחה עם חיים שוסטר על "תרמילאות" בעולם ובחיי היומיום שלנו
איך לא לאבד תקווה? שיחה עם האלוף במיל' יורם יאיר, משיא משואה 2022
לאן הלך הבכי?
שיחה בין אמא ניצולת השואה,לבין בתה, "דור שני".
איך לסדר את הבית? (וגם קצת את הנפש, על הדרך) - שיחה עם שירלי אבנון קרייזל, מסדרת בתים ומעצבת פנים
איך להתמודד עם משברים נפשיים? - שיחה עם ד"ר אורן באר, פסיכיאטר בגובה העינים
איך ללמוד לבקש עזרה? - שיחה עם ד"ר ליאור צורף על החוויה של בדידות וחרם בילדות ועל איך היא מעצבת אותנו, ועל מהי "חוכמת ההמונים"
איך להזדהות עם הזולת בלי לכאוב? - שיחה עם הסופרת צרויה שלו, על משפחה, חיים וכתיבה.
התוכנית "שאלות אישיות" בגלי צה"ל -
שמעון אלקבץ שואל, ושירלי יובל-יאיר עונה
איך הומור מציל אותנו? שיחה עם השחקנית והסטנדאפיסטית אודיה קורן על האופן שבו הומור עזר לה לא לטבוע בים העצב של ילדותה
איך להתמודד עם אי וודאות ? שיחה ד"ר תומר בקלש, חוקר מוח, על איך להיות גמישים מול ההפתעות שבדרך
פלייליסט נוסף של שירי הפודקאסט
פלייליסט של שירי הפודקאסט
בתקווה שינעימו לכם את הדרך.
איך להנות מהדרך? - פרק חגיגי לכבוד 2022, עם המון אורחים, רעיונות וכלים
שיחה על מלאכת החיים והכתיבה עם המשוררת אגי משעול
איך להיות ברי מזל? שיחה עם אסנת מירון, על הפעולות וההרגלים שמגבירים את מזלנו הטוב
איך יודעים שזה "זה"? -
שיחה על סודות השידוכים ועל נס ההתאמה עם ד"ר מעיין בוימן-משיטה
איך לחיות באושר ועושר עד עצם היום הזה? -
שיחה על סודות התחזוקה בזוגיות עם ד"ר מעיין בוימן- משיטה
שיחה עם הפסיכולוגית ענת הררי על סיפרה "הולדת אב" - גברים מדברים על תהליך הפיכתם לאבות.
איך לגדל חלומות? שיחה עם ליאור כלפון, אמן ויזם סדרתי, על כוחו של התת מודע, ועל האפשרות להיעזר בו כדי לחלום ולהגשים
איך נגמלים מדחיינות? - שיחה שלי (הדחיינית) עם הד"ר טל בן שחר ("אי דחיין" מצטיין)
למה בריא לנו לסלוח? ואיך עושים את זה? - שיחה עם ליאור טל שדה, איש חינוך ופעיל חברתי העוסק בהנגשת היהדות - כתרבות.
איך לנשום? -שיחה עם נמרוד קאופמן שהוא גם טייס וגם מורה לנשימה, על האופן שבו הנשימה היא כלי מרכזי לויסות עצמי ולריפוי
איך להקשיב כך שאחרים ידברו, ולדבר כך שאחרים יקשיבו? - שיחה עם אסנת ים- בוסקילה
שיחה עם ד"ר שרגא שדה, פסיכולוג ספורט - על חרדת ביצוע, ועל איך לתפקד טוב יותר תחת הלחץ של מצבי מבחן
שיחה עם דורית עוזיאל, מומחית לתקשורת ולסודות של שפת הגוף - על איך לזהות כשמשקרים לנו.
שיחה עם ד"ר ירון ברק, מנתח השתלות לב וריאה - על תהליכי תיקון וריפוי, ועל הילד ההוא שהמורים חשבים ש"שום דבר לא יצא ממנו"...
איך מגדלים שמחת חיים? - שיחה עם האופנאית יאנה דרום, שההתמודדות וההחלמה שלה מסרטן השד, הובילו אותה לממש ייעוד חיים ולהקים מיזם אופנה יוצא דופן
שיחה עם צביקה הדר על משברי הלב, על הצלחה, ועל הפחד התמידי לאבד אותה
איך לעשות חברים חדשים? - שיחה עם דקלה גולדשטיין מלמוד על "שריר החברים" ועל איך מחזקים אותו
איך לבנות חוסן נפשי בימים קשים - שיחה עם פרופ' מולי להד, פסיכולוג ומומחה בינלאומי לטיפול במצבי אי וודאות, חרדה וטראומה
איך חיים ב"אושר ועושר עד עצם היום הזה"? - שיחה עם הביולוגית ד"ר ליאת יקיר, על אהבה ומונוגמיה
שיחה אבי גרייניק, שחקן, מוזיקאי, סטנדאפיסט - על החוויה של הילד "הרגיש מדי" ועל איך הוא שורד בעולם רועש
שיחה עם יפתח, אחיה של סרן שלומית יאיר ז"ל - על החוויה של אח שכול
שיחה עם אירי ריקין, פילוסוף ומרצה - על אושר, ועל האפשרות להרגיש ש"עכשיו טוב", גם לנוכח מהלומות החיים
רעיונות זה נפלא - אבל איך מממשים אותם?
פרק הפוך שבו טלי לבינגר מראיינת אותי
לפני ארבע שנים – איבדה אותה. את אמא. את אמא שלה, שהייתה עבורה מעקה קבוע. אוזן קשבת, חיק להניח ראש בתוכו, קמין תמידי של חום…
היא חיה איתו 7 שנים, פרק ב', של שניהם. אצלה 3 בנות מתבגרות, אצלו תאומים בני 12 שדוהרים חזק לתוך גיל ההתבגרות. אלה לא חומרי…
בשנים האחרונות היא השתתקה. זה התחיל סביב כשלונות מקצועיים שהלכו וכיווצו אותה. היה שם בוס תובעני, כזה שאף פעם אי אפשר לרצות, מאוכזב תמידי. אדיש…
שיחה עם הסופרת אוריין צ'פלין על חווית האמהות והילדים של הלינה המשותפת בקיבוץ
שיחה עם יפעת יגר, מסעולוגית, על האופן שבו מסעות עוזרים לנו לגדול
דרור מספר לי שכשהיה בן 14 הוא עבר מעיר אחת לעיר אחרת ובבת אחת התחלפה לו התפאורה. בבאר שבע הוא בעיקר בעט בכדורגל, בכפר סבא…
היום ה12 למבדד ! אני והכלבים נמלטים למכונית כמו פושעים, שמים קפוצ'ון. מיירטים את עצמנו החוצה אל השדה הנטוש, ממצמצים מול האור כמו אנאטולי שרנסקי.…
לפעמים נראה לי שאיבדתי את זה ושהשתלטה עלי לגמרי "המבוגרת". זה קורה בימים הפחות טובים (כאלה שיש בהם מחשבות קורונה/אובדנים/טרדות של מתבגרים, או לוח זמנים…