בעידן של רב ערוציות, ובעולם שנעשה מהיר רועש ודרשני מאי פעם,  נראה שהאבחנה הנדירה יותר היא של  מי שמצליח להיות "ממוקד קשב".  כיצד נעזור לתלמידים ולמורים שלנו להתרכז, להרגע ולהתמסר למשימה הנדרשת?
בהרצאה שתעזור לכל אדם לבנות לעצמו עוגנים פנימיים של רגיעה, התמקדות וריכוז, נלמד מה קורה במוח שלנו כשאנחנו חווים לחץ, עומס וחרדה, וכיצד ניתן לשנות זאת באמצעות תרגילים פשוטים?  נכיר טכניקות מבוססות מחקר מדעית של מיינדפולנס, נשימה, חקר מוקיר, ותרגול של הכרת תודה.
ההרצאה חוויתית ומשובצת בקטעים אמנותיים של נגינה ושירה.