כשאני שואלת את פרופסור מולי להד, מומחה בינלאומי להתמודדות במצבי משבר ולחץ קיצוניים – מה הוא אומר לעצמו עכשיו כדי להרגיע את האימה, מה "המעקה הנפשי" שלו,

הוא עונה לי שלמול עיניו הוא מציב את המשפט שלימד הבודהה : "ככה זה עכשיו".  והדגש הוא על המילה עכשיו. 

החיים של כולנו בישראל התהפכו ברגע אחד והתגלגלו לאסון רב מערכתי, שאנחנו צריכים להכיר בו, לעמוד בו, ולצלוח אותו עד שנצא ממנו.

ברגעי חירום קשים – אנחנו ממקדים את המבט ברגע הנוכחי ובמשימה המרכזית שלנו – לצאת מהמשבר.

איך מחזקים את עצמנו ומגייסים כוחות שיעזרו לנו?

איך לגדר את החרדה ולא לגדל אותה?

איזה פעולות כדאי לעשות וממה מומלץ להימנע?

איך להבחין בין המחשבות שלנו לבין המציאות?

איך לבנות את שגרת היומיום שלנו כדי לשמור על ויסות נפשי ופיזי?

איך לעזור לאנשים שסביבנו?

פרק לשעת חירום ובו תיק עזרה ראשונה להתמודדות עם ה"עכשיו" של כולנו –  האורח שלי, מולי להד, הוא אדם שיש לו ניסיון של 40 שנה בטיפול בפסיכוטראומה. מייסד מרכז משאבים בקרית שמונה, מפתח מספר שיטות התערבות וטיפול, ומי שעוזר לאנשים למצוא גישה למשאבים שיעמדו לעזרתם בעת צרה.