שמחתי להכיר אתכם,
מאחלת לכם בריאות ושמחת חיים
ומצרפת תזכורת ל"שיעורי בית" שכיף לעשות אותם
(כן, יש דבר כזה…)
כמה טיפים שיעזרו לכם להשריש את
ההרגל בחייכם
- הכי חשוב – להיות עקביים ונחושים, לחזור על התרגול בכל יום
- נעצו את ההרגל בלו"ז שלכם בשעה ובמקום קבוע
- כשאתם כותבים הודיות – היו ספציפיים, ספרו סיפור, תנו לעצמכם דוגמא
- אל תחפשו הודיות גרנדיוזיות. זיכרו שאין דבר קטן מדי מכדי להודות עליו
דוגמאות לשאלות הודיה שיעזרו לכם להתניע
הודיה על מתנות קטנות דברים טובים שקרו לכם ביממה החולפת
הודיה על מתנות גדולות בחייכם אנשים אהובים, תכונות אופי, נסיבות חיים משמחות,
מזל שהתברכתם בו, ועל הטוב שהתרגלתם אליו עד כדי כך שכבר הפך למובן מאליו.
הודיה על תהליך משהו שהשתנה לטובה בחודש/שנה/עשור אחרון.
בחרו זירה ספציפית בחייכם והודו על מה שעובד בה
(משפחה, עבודה, זוגיות, קהילה, הורות, קשרים חברתיים, הגוף שלכם, פעילויות הפנאי שלכם וכו")
