הקיץ הזה, אנחנו לא רק מחפשים מזגן – אנחנו מחפשים כנפיים.
אני מזמינה אתכם ל"קייטנה לנפש" – חודש של התחדשות, וטיפוח הבריאות הנפשית והפיזית שלנו.
הצטרפו ל"קבוצת הריצה המנטאלית" שלי, כדי לבנות יחד איתי שריר נפש שיעזור לכם –
לגדל שמחת חיים,
לטפל בנזקי הסטרס המצטבר
להיזכר בטעם החיים ובמשמעותם.
בין אם אתם עמוק בשגרה ובין אם אתם בחופשה, הסדנה הזו תלווה את היומיום שלכם ותמלא אותו באנרגיה גבוהה ובחיוניות.
מה בתוכנית?
- אימון "שריר הנפש": כלים מדעיים מהפסיכולוגיה החיובית להגברת השמחה והחיוניות.
- מתג הפליאה: איך להחזיר את הברק לעיניים ולזהות את הטוב שבדרך..
- שיטת ה"תּוֹדוּ לִיסְט": הופכים הכרת תודה להרגל יומיומי שמשנה את התדר בבית ובפנים.
- "מישהו לרוץ איתו": היכרות עם אנשים מכל רחבי הגלובוס, ותנופה של קהילה שמתרגלת יחד, תומכת ומרימה.
אכיר לכם גם את שיטת ה "תּוֹדוּ לִיסְט" שפיתחתי, ואעזור לכם להטמיע בחייכם את אחד ההרגלים הכי טובים לבריאות הנפשית והפיזית שלכם.
- מתי ואיפה?
במהלך 21 יום של סדנה – יתקיימו –
- 4 מפגשי זום live (אחת לשבוע): מנות גדושות של ידע, השראה וכלים פרקטיים ותירגול חוויתי ביחד (כל המפגשים מוקלטים! כך שאם פספסתם – אתם מקבלים למייל)
- תרגול יומיומי בקבוצת ווצאפ: הליווי האישי שלי אצלכם בכיס. בכל בוקר משימה קצרה + סרטון להשראה – שישמרו עליכם ב"כושר" ובאנרגיה גבוהה לאורך כל היום.
מתי?
4 מפגשים בזום – אחת לשבוע, בימי שלישי ב20:00-21:00 שעון ישראל
( ב-10:00-11:00 בבוקר – שעון חוף מערבי ארה"ב
ב- 14:00 13:00 – בצהרים שעון חוף מזרחי ארה"ב
ב18:00-19:00 שעון מרכז אירופה )
המפגשים בתאריכים –
14/7
21/7
28/7
4/8
במהלך -21 הימים של הסדנה – נפגש ל-4 פגישות עומק במהלכן –
נלמד תוך כדי התנסות חוויתית, נפעיל את מתג הפליאה, ונזכור להתפעל גם מהדברים הטובים בחיינו,
ובין לבין, אשלח לכם בכל בוקר תרגיל יומי, אותו נתרגל יחד, מרחוק.
אייצר לכם מסלול המראה. אנשוב רוח במפרשים שלכם, ומשם – תמשיכו בעצמכם, עם הרגלים בריאים שישנו את איכות החיים שלכם.
- עלות
המחיר – 690 ש"ח
- כמה תשובות לשאלות שאני בדרך כלל נשאלת
מה זה בעצם "קייטנה לנפש"?
זה בדיוק מה שזה נשמע – המרענן המיוחד שלכם לקיץ. במקום להתעייף מהחום, אנחנו משתמשים ביולי כדי להיטען. מסגרת שמאפשרת לכם ללמוד לעומק אבל בקלילות, בסדנה חוויתית שמעניקה לכם "בוסט" של התלהבות, בלי להכביד על הלו"ז.
איך "ממריאים" בלי לצאת מהבית? …
התודעה שלנו היא המטוס הכי משוכלל שיש. דרך הזום והווצאפ, אנחנו יוצרים מרחב שבו אפשר לעשות שינוי פנימי עצום, להחליף זווית ראייה ולמצוא כוחות חדשים – גם כשהפיג'מה עדיין עליכם או כשאתם בחדר המלון בחו"ל.
זה לא מעייף, עוד זום?
ממש לא. המפגשים שלנו הם לא "הרצאות" – הם אימונים מנטאליים מלאי אנרגיה. השילוב עם קבוצת הווצאפ הופך את זה לחוויה חיה, נושמת ודינמית שמרגישה כמו שיחה עם חברים טובים (שרצים יחד לאותו כיוון).
למי זה מתאים? אפשר לבוא עם חבר/ה, בן זוג, ילד?
כן וכן. הסדנה מתאימה לכל אדם סקרן שמחפש דרכים יצירתיות להתפתח, כיף במיוחד להשתתף בה "בשניים", עם בן או בת זוג, חבר/ה, אח או אחות. מתאים גם עבור ילדים בוגרים מעל גיל 18 . מנסיון – בני משפחה או חברים שבאו יחד הרוויחו עוד משהו בסדנה הזו, שפה חדשה שאפשר להמשיך ולהתאמן עליה גם במסגרת הקשר.
מה אם אני בנסיעות או בחופשה?
זה היופי ב"קבוצת ריצה מנטאלית" גלובלית. אתם לוקחים את האימון איתכם לכל מקום. פספסתם זום? ההקלטה מחכה לכם. הווצאפ ממשיך ללוות אתכם בדרכים ולשמור על הניצוץ שלכם דולק.
משובים
"אני לוקח אתי עוד קצת דלק במכלים שלי למסע בו אני נמצא, מה שקיבלתי כאן עולה על הצפיות, הן בתובנות והן בטכניקה. אני מודה על כך מכל הלב!"
שירלי אהובה, אנחנו מודים לך על הזדמנות לקחת חלק בסדנה הנפלאה אתך. תודה על המבט הצלול, בלי פנטזיה ואשליות, המאפשר גם לכאוב את הכאב וגם לראות ולחגוג את הכיף. תודה על ההקשבה, ההכלה והאמפתיה, על חוש ההומור המשובח, היכולת להיות נוכחת ולהחזיק קבוצה גם כחלק ממנה וגם כמנהיגתה. על הפנים המאירות ולהב הצוחק. על המקצוענות שלך, היחס החם והאישי לכל אחד ואחת מאתנו, הזכרון לפרטים, אהבת האדם והאופטימיות האינסופית שלך שחילחלה אל כל אחד מאתנו.
"אין ספק שאמליץ בחום לכל אדם לעשות למען עצמו, ולבוא לסדנאות שלך"
"כפסיכולוגית במקצועי, כבר למדתי בעבר קורסים אחדים בנושא פסיכולוגיה חיובית וגם קראתי חומרים שונים. אבל הפעם התנסיתי וחוויתי את הדברים באופן רגשי ומעשי בדרך שונה לחלוטין ולמדתי טכניקה נהדרת הן לשימושי האישי והן לעבודתי הטיפולית. אז תודה לך שירלי על מה שנתת ותודה על מה שאת"
"אני מודה על הסדנה המצוינת, זה הכניס תרגול נפלא לחיי. עזר לי מאוד הביסוס המחקרי שלימדת בסדנה. זה מזיז אותי כשאני יודעת שזה עובד"
"סדנא קסומה עם מרקם אנושי ייחודי."
"הצלחת לחבר בין אנשים שלא ממש הכירו וליצור מרחב אינטימי סוחף של שיתוף ושל תמיכה"
"איזה אושר להודות על סדנה כה משמעותית, כמו תרכיז של תזכורת לדברים שהם בליבה של החיים. הסדנה נתנה לי מסגרת להעריך, להוקיר ולהודות על דברים שהם חלק מחיי, שחלקם היו יותר נראים, וחלקם דרשו חיפוש בתוכי, בהנחייה מאפשרת ומזמינה. נוצרה קבוצה שהייתה שותפה לדרך, בדיוק וברכות, בסביבה של טבע מאיר. ואת שירלי – את מודל להנחייה שאני כה מעריכה, עם הכוונות ושמירה על הקיים בכל אחת ואחד, כמו פנס קטן שנותן את תשומת הלב לטוב שקיים בעולמו, בכשרון טבעי. תודה לך על המודל שהינך עבורי, כמטפלת ומנחה, שמביאה את עצמך בעיניים טובות ולב רחב"
הסדנה "איך ממריאים מכאן" - בהנחייתה של שירלי יובל-יאיר היא מתנה שכל אחד חייב לתת לעצמו.יצאתי למסע לא ידוע שהתגלה כדבר הכי מדוייק עבורי. לא רק שקיבלתי כלי מדהים לחיים, הכרתי קבוצת אנשים יחודית ומרגשת. שירלי, תודה על המסע המרתק ועל הדרך היחודית שלך להעביר ידע, תודה על החום, הרגישות והלווי הצמוד לאורך כל הסדנא"
שירלי יקרה, אני אתחיל במה לא – אני לא אדם של סדנאות, אני לא ממש אוהבת בלשון המעטה שיתופים, אני מתרגלת הודיות כל יום למעלה מחמש שנים, אני אדם די שמח מטבעי, ועדיין בחרתי להגיע לסדנא שלך – ואיזה מזל שלא נתתי לכל הלואים להוביל! כל כך נהנתי לקחת חלק בסדנא, השיתופים היו משמעותיים ומקרבים, קרו לי הרבה דברים משמחים במציאות במהלך השבועות האלה, לא רק משמחים גם חדשים וראשוניים וזה ללא ספק קשור במרחב שאת יצרת.הלב האיכותי שלך נטול השיפוטיות ומלא בחכמה( באמת זה לא בשביל המילים יפות ) אפשר לי כמו לבנות עוד קומה במגדל השמחת חיים שלי. תודה ♥️"
"הגעתי לסדנה מבלי לדעת כל כך למה נרשמתי ☺️ אבל היה לי ממש ממש קל לסמוך עליך ולדעת שיהיה משמעותי ומעניין עבורי – ואכן כך היה. פגשתי קבוצה נפלאה של אנשים שהתקבצו יחד וגיליתי בזכות התרגול המשותף (והכיפי!) איתם דברים נפלאים גם על עצמי. תרגול ההודיות היומיומי נשאר איתי גם מאז סיום הסדנה (להפתעתי בקלות רבה) ומקווה להצליח להדביק גם את קרובי. תודה שירלי… ❤️"
"שירלי יקרה. תודה על המשימות שלך. כל משימה מעוררת פעולת סריקה, דרך כל הזכרונות העבר, גם דרך זכרונות שלא זכרתי… ופותחת מאגר סיפורים בנושא שהעלית. תיבת אוצר. ואז מתחיל תהליך הסינון, הבחירה – איזה סיפור הכי מתאים / הכי רוצה לצאת. חתיכת חוויה !!!"
